Bulgogi seasoning
Katamtaman ang GI
GL 19 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na sodium content
Ang Bulgogi seasoning ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Pampalasa (20).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade chili garlic tahini sauceGL 4 bawat 100 g Ang sarsa na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (4 vs 19) habang nagbibigay ng katulad na malinamnam at umami-rich na lasa na angkop para sa mga putaheng karne.
- GL 5 bawat 100 g Ang coconut aminos ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 5 vs 19) at nagsisilbing mahusay at mas mababang asukal na alternatibo sa tradisyonal na base na toyo-at-asukal ng bulgogi seasoning.
coconut aminos - GL 4 bawat 100 g Ang paggamit ng luya at bawang na paste ay nagbibigay-daan sa iyo na bumuo ng mabangong pundasyon ng putaheng istilong bulgogi na may mas mababang glycemic load (GL 4 vs 19) sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga idinagdag na asukal na matatagpuan sa mga komersyal na pampalasa.
ginger garlic paste
Mga anyo ng Pampalasa
- PampalasaGI 20 · GL 7 bawat 100 g
- GI 10 · GL 4 bawat 100 g low sodiumherbal
Tuyong pinaghalong mga halamang gamot at pampalasa (walang idinagdag na asin) - GI 10 · GL 4.4 bawat 100 g herb
Italian seasoning - Herbal pepperGI 10 · GL 5 bawat 100 g herbal pepper
- GI 30 · GL 7.5 bawat 100 g sour chive
maasim na pampalasa ng sibuyas na mura - GI 20 · GL 8 bawat 100 g louisiana rub
Louisiana rub seasoning - GI 35 · GL 9 bawat 100 g lemon
panimpla ng lemon - +21 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Bulgogi seasoning ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 25 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 3500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang protina
- Nagbibigay ng lasa sa maliit na serving size
- Mataas na sodium content
- Mataas na dagdag na asukal
- Mga processed na sangkap
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Bulgogi seasoning?
Ang Bulgogi seasoning ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 19 bawat 100 g.
Angkop ba ang Bulgogi seasoning para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Bulgogi seasoning ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Homemade chili garlic tahini sauce.
Aling anyo ng Pampalasa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pampalasa sa database na ito, ang Tuyong pinaghalong mga halamang gamot at pampalasa (walang idinagdag na asin) ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang Bulgogi seasoning sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
