Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Basmati rice Katamtaman ang GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
Inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
berbere spice blend Mababa ang GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Cajun spice mix Mababa ang GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 Jamaican patty Katamtaman ang GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder Mababa ang GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 pritong patatas Katamtaman ang GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Homemade oatmeal cookies na may stevia/erythritol at nuts Mababa ang GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
pritong gram dal Mababa ang GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Almond at seed bar na may stevia/monk fruit, walang idinagdag na asukal Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Bambara groundnut Mababa ang GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
Berdeng pulbos Mababa ang GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 Berries (mula sa concentrate) Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Bigas na may gisantes, karot, at mais Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 black sushi roll Mababa ang GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Brown gram Mababa ang GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 chili risotto Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 chocolate hazelnut creme brulee Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 crepe na may palaman na cottage cheese Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Fried rice na may baka, baboy, hipon, at mais Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 garlic pork belly sushi Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 gintong millet Mataas ang GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 gluten-free chocolate cake Mababa ang GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 
hating chana Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 ice cream na may chocolate chips Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Ice cream na may lasang kape at amaretto Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 inihaw na lentil Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 inihaw na saging Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
kulfi Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 lugaw na mais Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
matamis na patatas na pritong Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
mga protein ball (nueces, buto, datiles) Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Mga solidong bahagi ng gatas Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Mushroom rolls Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 nilutong gintong millet Mataas ang GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
nilutong gram na harina Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 Pappardelle pasta Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 patatas Mataas ang GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
patatas na bola Mataas ang GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
plum puree Mababa ang GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
poppy seed dressing Katamtaman ang GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 pork dumplings Katamtaman ang GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 potstickers Katamtaman ang GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 pritong pansit Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 prosciutto at cheese sandwich Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 protein pocket Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Pulbos ng acerola cherry Mababa ang GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Pulbos ng camu camu Mababa ang GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 red fruit compote Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Roasted broad beans Mababa ang GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Roasted split chickpeas Mababa ang GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 salted caramel ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 samsa Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Shaved ice Mataas ang GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 spinach gnocchi Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 spinach tourton Katamtaman ang GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
tuyong bola ng seresa, niyog, at mani Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Ugali Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
unsweetened na tuyong seresa Mababa ang GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 whip topping Katamtaman ang GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 minasad na saba Katamtaman ang GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 sugar-free brownie Mababa ang GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
inihaw na meryenda ng chickpea Mababa ang GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 pritong kamote Mataas ang GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 Chocolate, vanilla, at macadamia ice cream sundae Katamtaman ang GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
garam masala Mababa ang GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
halo-halong pampalasa ng kari Mababa ang GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
chaat masala Mababa ang GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Mababa ang GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Whole-grain sourdough bread na may natural na almond o peanut butter Mababa ang GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
bubog ng mais Mababa ang GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 achma Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocado sushi Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 baked sushi roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 banana pudding Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Bar ng mani at prune Mababa ang GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 bean tamale Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 BLT sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 breadfruit Katamtaman ang GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Bruschetta na may kamatis at keso Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 canistel Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina dressing Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 cheese spaetzle Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 cherry slushie Mataas ang GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 chili kartacze Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Chilli cheese nuggets Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 chocolate semifreddo Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 Chocolate weight control powder Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 coconut pancakes Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 cookie ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 crepe strips Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 dairy-free ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
dilaw na bigas al dente Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 egg maki Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 egg sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Fig balsamic dressing Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Flatbread na may keso at ham Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
