Mga pagkain na walang gluten

5,455 pagkain

Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

mga pampakulay — 3/10 Mga pampakulay — 1/10 Mga pampatatag — 4/10 mga pira-piraso ng bacon — 2/10 mga piraso ng bacon — 3/10 Mga piraso ng isda — 9/10 mga piraso ng lean na baka, inihaw, minimal na pampalasa, walang preservatives — 8.5/10 mga piraso ng manok — 8/10 Mga preservative — 2/10 Mga stabilizer at emulsifier — 4/10 Mga strip ng baka para sa stir-fry — 6/10 Mga walnut na may cinnamon at stevia (walang idinagdag na asukal) — 8/10 Milkfish — 8.5/10 Minalamang karne — 6/10 Minarinang herring — 4/10 Mineral na itim na asin — 4/10 mineral na tubig — 10/10 Mini Babybel keso — 6/10 Minimally processed na patty ng dibdib ng manok na may mga halamang gamot — 9/10 Miracle whip — 2/10 Mirinda zero — 2/10 miso mantikilya sarsa — 3/10 Monk fruit maanghang na syrup — 7/10 mono at diglicerides — 2/10 Monokaltsyum pospeyt — 2/10 Monosodium glutamate — 2/10 Monterey jack keso — 5/10 Morbier — 4/10 Moroccan spiced chicken breast — 8/10 mortadella — 2/10 Mountain cheese — 6/10 mountain sausage — 3/10 Mozzarella — 6/10 Mozzarella cheese — 6/10 Muenster keso — 6/10 Multivitamin at mineral na suplemento — 6/10 Multivitamin supplement — 4/10 mustasa cream sauce — 4/10 mustasa langis — 5/10 mustasa mayonesa — 4/10 Mustasang giniling sa bato — 8/10 Nagyelong hipon — 8.5/10 Nakakain na pambalot ng longganisa — 7/10 Natamycin — 2/10 natunaw na keso — 3/10 Natural na herbal na iced tea na walang caffeine (hindi matamis) — 10/10 Natural na pampatamis na may lasa ng raspberry — 3/10 Natural na pangkulay ng pagkain — 4/10 Natural na vanilla extract (minimal na idinagdag na asukal) — 6/10 Natural sea salt — 4/10 Nescafé Crema instant kape — 6/10 Neufchâtel keso — 6/10 neutral grain spirit — 2/10 neutral na pulbos ng protina — 6/10 New York extra sharp white cheddar keso — 5/10 Niacin — 3/10 Niacinamide — 7/10 Nilagang baboy na may kabute — 7/10 Nilagang puti ng itlog na may sariwang spinach — 9/10 nilagang tsaa — 9/10 nilutong kape — 8/10 Nilutong sausage — 3.5/10 Njeguska kobasica — 3/10 Ny strip steak — 6/10 Old bay seasoning — 3/10 Oliva — 8/10 Olive oil — 8/10 Omega 3 suplemento — 7/10 Omega 3, 6, 9 fatty acid supplement (tablet) — 6/10 Omelet ng itlog — 7/10 Omelette na may gatas — 7.5/10 Omelette na may pasture-raised eggs, goat cheese, at sariwang herbs — 8/10 Organic Italian chicken sausage — 6/10 Organic na de-latang dibdib ng manok — 8.5/10 Organic vanilla powder — 7/10 Oscypek Keso — 5/10 Ossobuco — 6/10 Ossobuco na baka — 7/10 Paa at hita ng inihaw na manok — 7/10 Paa ng baboy — 4/10 Paa ng manok — 5/10 paa ng palaka — 9/10 Pabo patty — 8/10 pag-air fry — 10/10 pagkain na may protina — 8/10 pakete ng pampatamis — 5/10 Pakpak ng manok — 6/10 pakpak ng manok na may lemon pepper — 5/10 pakpak ng pabo — 7/10 Palaman na itlog — 6/10 palaman na karne ng baboy — 4.5/10 palaman ng mackerel — 7/10 palaman ng pabo at zucchini — 8.5/10 paminta — 8/10 Pampa ng panadero — 8/10 Pampahid na gatas — 3.5/10 Pampakulay na paprika — 6/10 pampalapot na gulay — 3/10 pampalasa (kabilang ang caffeine) — 3/10 Pampalasa na walang MSG — 2/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.