Roasted split chickpeas
Mababa ang GI
GL 25.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 17 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang Roasted split chickpeas ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 25.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.2 bawat 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Nilutong lentil - GL 7 bawat 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
itim na beans - GL 5 bawat 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Lutong hatiwang gisantes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Roasted split chickpeas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 12 g |
| Natutunaw | 3.6 g |
| Hindi natutunaw | 8.4 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 5.3 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mahusay na source ng plant protein
- Mababang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
- Pagkawala ng ilang micronutrients dahil sa pag-iihaw
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Roasted split chickpeas?
Ang Roasted split chickpeas ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 25.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang Roasted split chickpeas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Roasted split chickpeas ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Roasted split chickpeas sa asukal sa dugo?
Ang Roasted split chickpeas ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Roasted split chickpeas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
