itim na beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang itim na beans ay may glycemic index na 30, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 7 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang itim na beans ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang itim na beans ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mababang glycemic load at index
- ✓ mataas na nilalaman ng fiber
- ✓ mabuting pinagmumulan ng protinang halaman
- ✗ katamtamang nilalaman ng carbohydrate
- ✗ maaaring magdulot ng hindi komportableng pagtunaw sa ilan
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 132 kcal |
| Carbohydrates | 23.7g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3g |
| Natural | 0.3g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 8.7g |
| Natutunaw | 2.61g |
| Hindi natutunaw | 6.09g |
| Protina | 8.9g |
| Taba | 0.5g |
| Saturated | 0.1g |
| Unsaturated | 0.4g |
| Sodium | 1mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na beans?
Ang itim na beans ay may glycemic index na 30, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 7 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang itim na beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na beans ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang itim na beans sa asukal sa dugo?
Ang itim na beans ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →