Puting beans na de-lata

GI 35 · MababaGL 13 / tasa8/10

Mababa ang GI

35 GI

GL 13 bawat tasa (260 g) · GL 5 bawat 100 g

Logi score 8/10

Mababang glycemic load at index
Mataas na nilalaman ng sodium mula sa proseso ng pag-canning

Ang Puting beans na de-lata ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Lutong beans (24). Isang tasa (260 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Lutong beans

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Puting beans na de-lata ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Mga bahagi

Bahagi	Gramo	GL
1 kutsara	16 g	0.8
1/2 cup, drained	130 g	6.5
1 tasa	260 g	13

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

13.6 g

Carbohydrates

5.2 g

Protina

0.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	76 kcal
Carbohydrates	13.6 g
Asukal (kabuuan)	0.6 g
Natural	0.6 g
Idinagdag	0 g
Hibla	4 g
Natutunaw	1.2 g
Hindi natutunaw	2.8 g
Protina	5.2 g
Taba	0.5 g
Saturated	0.1 g
Unsaturated	0.4 g
Sodium	240 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Mababang glycemic load at index
Mahusay na mapagkukunan ng protina at fiber na nakabase sa halaman
Mataas na nilalaman ng sodium mula sa proseso ng pag-canning
Potensyal para sa BPA sa mga lining ng lata

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga recipe na may Puting beans na de-lata

Gigantes Plaki (Inihaw na Patani ng Greece) 55 min · 12 sangkap · katamtaman

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Puting beans na de-lata?

Ang Puting beans na de-lata ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (260 g) ay may glycemic load na 13; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.

Angkop ba ang Puting beans na de-lata para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Puting beans na de-lata ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Lutong beans ang may pinakamababang glycemic load?

Ang Puting beans na de-lata ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Lutong beans sa database na ito (5 bawat 100 g).

Suriin ang Puting beans na de-lata sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.