Puting beans na de-lata
Mababa ang GI
GL 13 bawat tasa (260 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng sodium mula sa proseso ng pag-canning
Ang Puting beans na de-lata ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Lutong beans (24). Isang tasa (260 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 13.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Lutong beans
- GI 24 · GL 6 bawat 100 g
Lutong beans - GI 15 · GL 1 bawat 100 g frozengreen
frozen na berdeng beans - canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g canned
- Canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 bawat 100 g redcanned
pulang beans - sugar-free baked beansGI 40 · GL 5 bawat 100 g bakedsugar free
- Black beansGI 30 · GL 6 bawat 100 g blacksteamed
- +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Puting beans na de-lata ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 tasa | 260 g | 13 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 76 kcal |
| Carbohydrates | 13.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 5.2 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 240 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at index
- Mahusay na mapagkukunan ng protina at fiber na nakabase sa halaman
- Mataas na nilalaman ng sodium mula sa proseso ng pag-canning
- Potensyal para sa BPA sa mga lining ng lata
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Puting beans na de-lata?
Ang Puting beans na de-lata ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang tasa (260 g) ay may glycemic load na 13; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang Puting beans na de-lata para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Puting beans na de-lata ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong beans sa database na ito, ang frozen na berdeng beans ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Puting beans na de-lata sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
