nilagang beans
Mababa ang GI
GL 5 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang dami ng carbohydrates
Ang nilagang beans ay may glycemic index na 24, kapareho ng karaniwang Lutong beans (24).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Lutong beans
- GI 24 · GL 6 bawat 100 g
Lutong beans - canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g canned
- Canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 bawat 100 g redcanned
pulang beans - GI 35 · GL 5 bawat 100 g whitecanned
Puting beans na de-lata - sugar-free baked beansGI 40 · GL 5 bawat 100 g bakedsugar free
- Black beansGI 30 · GL 6 bawat 100 g blacksteamed
- +10 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang beans ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 127 kcal |
| Carbohydrates | 22.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 6.4 g |
| Natutunaw | 2.2 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 8.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang galing sa halaman
- Mababang glycemic index
- Katamtamang dami ng carbohydrates
- Maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa mga sensitibong indibidwal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang beans?
Ang nilagang beans ay may glycemic index na 24 (Mababa) at glycemic load na 5 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang beans ay may mababang glycemic index (24), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong beans ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilagang beans ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Lutong beans sa database na ito (5 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
