pulang beans
Mababa ang GI
GL 20 bawat karaniwang lata (400 g) · GL 5 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang pulang beans ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Lutong beans (24). Isang karaniwang lata (400 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 20.
In-update noong Nob 7, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Lutong beans
- GI 24 · GL 6 bawat 100 g
Lutong beans - GI 15 · GL 1 bawat 100 g frozengreen
frozen na berdeng beans - canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g canned
- Canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 bawat 100 g whitecanned
Puting beans na de-lata - sugar-free baked beansGI 40 · GL 5 bawat 100 g bakedsugar free
- Black beansGI 30 · GL 6 bawat 100 g blacksteamed
- +11 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pulang beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 95 kcal |
| Carbohydrates | 15.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.7 g |
| Natutunaw | 1.7 g |
| Hindi natutunaw | 4 g |
| Protina | 6.6 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 240 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng hibla
- mabuting pinagmumulan ng protina
- katamtamang nilalaman ng sodium
- bahagyang naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pulang beans?
Ang pulang beans ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang lata (400 g) ay may glycemic load na 20; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang pulang beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pulang beans ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong beans sa database na ito, ang frozen na berdeng beans ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang pulang beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
