Lutong beans
Mababa ang GI
GL 10.2 bawat tasa (170 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mababang glycemic index at load
- Katamtamang densidad ng carbohydrate
Ang Lutong beans ay may glycemic index na 24 (Mababa). Isang tasa (170 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Lutong beans
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g frozengreen
frozen na berdeng beans - canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g canned
- Canned beansGI 35 · GL 5 bawat 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 bawat 100 g redcanned
pulang beans - GI 35 · GL 5 bawat 100 g whitecanned
Puting beans na de-lata - sugar-free baked beansGI 40 · GL 5 bawat 100 g bakedsugar free
- Black beansGI 30 · GL 6 bawat 100 g blacksteamed
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Lutong beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 tasa | 170 g | 10.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 127 kcal |
| Carbohydrates | 22.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.4 g |
| Natutunaw | 2.22 g |
| Hindi natutunaw | 5.18 g |
| Protina | 8.7 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index at load
- Mahusay na mapagkukunan ng dietary fiber
- Magandang mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman
- Katamtamang densidad ng carbohydrate
- Potensyal na nilalamang lectin kung hindi luto nang maigi
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Lutong beans?
Ang Lutong beans ay may glycemic index na 24 (Mababa). Isang tasa (170 g) ay may glycemic load na 10.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang Lutong beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Lutong beans ay may mababang glycemic index (24), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Lutong beans ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Lutong beans sa database na ito, ang frozen na berdeng beans ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Lutong beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
