Mga solidong bahagi ng gatas
Mababa ang GI
GL 2.6 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 17 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng protina
- Mataas sa saturated fat
Ang Mga solidong bahagi ng gatas ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang Greek yogurt ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 kumpara sa 17) at mas mababang GI, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Low-fat cottage cheese - Organic cottage cheeseGL 1 bawat 100 g Ang cottage cheese ay isang alternatibong dairy na mayaman sa protina na may mas mababang glycemic load (1 kumpara sa 17) upang makatulong na ma-stabilize ang mga antas ng glucose.
Mga anyo ng Mga solidong bahagi ng gatas
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Mga solidong bahagi ng gatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 496 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 38 g |
| Natural | 38 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 26 g |
| Taba | 27 g |
| Saturated | 17 g |
| Unsaturated | 10 g |
| Sodium | 370 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng protina
- Pinagmumulan ng kaltsyum
- Mataas sa saturated fat
- Naglalaman ng lactose (asukal)
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Mga solidong bahagi ng gatas?
Ang Mga solidong bahagi ng gatas ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 2.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.
Angkop ba ang Mga solidong bahagi ng gatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Mga solidong bahagi ng gatas ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mga solidong bahagi ng gatas ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Mga solidong bahagi ng gatas ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Mga solidong bahagi ng gatas sa database na ito (17 bawat 100 g).
Suriin ang Mga solidong bahagi ng gatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
