Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
shells and cheese Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 shrimp hand roll Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Spinach spätzle Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
starch pudding Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 sugar-free chocolate mint candies Mababa ang GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 Sushi Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi roll Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Timpla ng luyang dilaw, paminta, at luya Mababa ang GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 Truffle paste Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
tuyong kalabasa Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Ube Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 vanilla cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 vegan crunchwrap Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta seasoning Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 vegetable burrito Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
walnut at date na crust na hindi niluluto Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 Whipped cream topping Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Pinatuyong kamatis sa araw Mababa ang GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Goma ng carob Mababa ang GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 vegan canape na kamatis at olive Katamtaman ang GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 purple potato Mataas ang GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
itim na cumin Mababa ang GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Patatas Mataas ang GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
buong berdeng moong dal (hilaw) Mababa ang GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Malutong na inihaw na chickpeas na may natural na pulbos ng kakaw, walang asukal Mababa ang GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 mani powder Mababa ang GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Millet Mataas ang GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
nilagang patatas Mataas ang GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 baked hasselback potatoes Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 baked polenta Katamtaman ang GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 balat ng patatas Mataas ang GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 beef fried rice Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 cauliflower paratha Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 cheese flan Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Chicken dumplings Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 chicken fajita sandwich melt Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 chicken wrap Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
cinnamon whisky Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 club sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 coconut metabolism shake Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 compote ng mangga at passionfruit Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 Condiments (halo-halo) Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 dal vada Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 David Protein Bar Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
dehydrated celery powder Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 djuvec rice Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
fruit puree gummies Mababa ang GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 Futo maki sushi Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Gluten-free na pudding powder Mataas ang GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
halo-halong pampalasa ng gyros Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
halo-halong pangpamamahala ng timbang Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
hating dilaw na munggo Mababa ang GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 herb crepe Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 high protein candies Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 Homemade arrowroot pudding na may vanilla Mataas ang GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 inihaw na bagong patatas Mataas ang GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 inihaw na patatas na may lemon sauce Mataas ang GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 kulis Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
lasa ng keso ng Gruyere (hindi gatas) Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 lo mein noodles Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Matamis na nut paste Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 melon bar Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
mint ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
moth beans Mababa ang GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 nilutong kaning basmati Katamtaman ang GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 oatmeal nuts cocoa Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
paminta ng hipon at lemon Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 Pampalasa na maanghang Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 Pancakes na gawa sa buong rolled oats at itlog, walang dagdag na asukal Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
panimpla ng dill pickle Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 pigs in a blanket Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Pinulbos na pampalasa Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 protein ball Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Pulbos ng gulay na sabaw Mababa ang GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Pumpkin Flour Mababa ang GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 raspberry sorbet Mababa ang GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 Red fruit pudding Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Rice salad Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Roman gnocchi Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba Mababa ang GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 Singapore noodles Katamtaman ang GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang paste Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Strawberry gulaman na mababa ang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 strawberry ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Sugar-free soft foams Mababa ang GI 25 GL 16 / 100 g 2/10 surimi maki Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi assorted Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Sweet potato pasta Katamtaman ang GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 sweet shrimp sushi Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 
tsokolate na sorbetes Katamtaman ang GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Tuna mayonnaise sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 tuyong beans Mababa ang GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
tuyong seresa Mababa ang GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 umeshu liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 vegetable hosomaki Katamtaman ang GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 White protein chocolate Mababa ang GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Sugar-free Catalina Crunch Mababa ang GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
