Mga pagkain na walang gluten

5,455 pagkain

Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Magnesiyum sitrat — 8/10 maikling tadyang — 4/10 mainit na pinausukang salmon ng Atlantic na may dill — 7.5/10 Mainit na tubig — 9/10 Mainit na tubig — 10/10 Mainit na tubig na may sariwang katas ng lemon — 10/10 makain na hibla ng halaman na pambalot — 7/10 Makapal na bacon — 3/10 malagkit na pasta — 4.5/10 malakas na kape — 8.5/10 malambot na keso — 4/10 malamig na inihandang halamang tsaa (hindi matamis, walang caffeine) — 10/10 Malapot na halamang pampalasa na dressing — 4/10 malapot na mani na walang asukal — 8/10 Malic acid — 5/10 maliit na sausage ng manok — 4/10 malinamnam na dip — 4/10 malinamnam na dressing ng salad — 3/10 malinamnam na pesto sauce — 5/10 Malinaw na sabaw ng baka — 7/10 Malinaw na sabaw ng isda — 8/10 Malinaw na sabaw ng manok — 7/10 Malinaw na sabaw ng manok — 8/10 Maling karne ng tupa na walang taba — 8/10 Manganese citrate — 7/10 maninipis na dibdib ng pabo, hiniwa at bahagyang pinausukan — 6/10 Maninipis na hiwa ng baka — 8/10 maninipis na inihaw na dibdib ng manok — 9/10 maninisdang baka — 7/10 Manipis na poultry sausage — 4/10 manipis na sausage — 3/10 Manok — 8/10 Manok at pabo na may sibuyas — 8/10 manok na chorizo — 6/10 Manok na dibdib na niluto sa tubig nang walang asin — 9/10 manok na dibdib na walang balat — 9/10 manok na dibdib na walang balat, may pampalasa — 8.5/10 manok na dibdib, inihaw at tinadtad — 8.5/10 manok na jelly — 7.5/10 manok na malamig na hiwa — 4/10 Manok na may mayonesa — 6/10 Manok na pinalaki sa pastulan (pitso ng manok) — 9/10 manok na salad — 7.5/10 Manok na skewers — 8.5/10 manok na steak — 8.5/10 Manok na stick — 4/10 Mantika ng baboy — 4/10 Mantika ng niyog na may carnauba wax — 3/10 mantika sa pagluluto — 5/10 mantikang may lasa ng abokado — 4/10 Mantikilya — 5/10 Mantikilya — 4/10 Mantikilya na may olive oil at sea salt — 4.5/10 Mantikilya na walang gatas — 2/10 mantikilya ng bawang at halamang gamot — 3/10 Mantikilya ng Ireland — 4/10 Mantikilya ng kakaw — 5/10 mantikilya ng kambing — 3/10 mantikilya ng lemon — 3/10 mantikilya ng mani — 8/10 mantikilya ng niyog — 7/10 mantikilya ng yogurt — 4.5/10 Mantikilya pulbos — 2/10 manzanilla — 9/10 Marble keso — 5/10 margarina — 3/10 Margarina — 3/10 Margarina na walang trans fat — 3/10 Marinad ng suka at erythritol — 6/10 marinada ng apple cider vinegar — 9/10 Marinadang bistek ng baka na may shallots — 7/10 Marinated meat — 6.5/10 marjoram — 8/10 mascarpone keso — 3/10 Masdame keso — 4/10 Mastika — 9/10 mataas na protina na sausage — 4/10 Mataas-protein na lactose-free dilaw na keso — 5.5/10 matamis na cream butter — 4/10 Matamis na meringue na may erythritol — 6/10 matamis na prutas ng monghe — 7/10 Matandang keso — 4/10 Matandang matigas na keso — 6/10 Matcha green tea — 10/10 Matigas na keso — 6/10 Matigas na keso ng kambing — 6/10 matulis na cheddar cheese slice — 6/10 mayonesa ng langis ng abokado — 4/10 MCT langis — 4/10 medalyon ng hake — 9/10 menthol — 2/10 merguez sausage — 3/10 Mexican cream — 4/10 Mexican keso — 5/10 Mga ahente ng pagpapagaling — 1/10 mga bakteryal na kultura — 8/10 mga curd ng keso — 5/10 mga halamang lollipops na pinatamis ng stevia — 6/10 mga kagat ng itlog na sausage — 4/10 mga kultura ng lactic acid bacteria — 9/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.