itim na cumin
Mababa ang GI
GL 0.8 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 15.5 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- medyo mataas na nilalaman ng kaloriya
Ang itim na cumin ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.8.
In-update noong Mar 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
Chia seeds - GL 2.9 bawat 100 g It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
Linga - GL 3.2 bawat 100 g Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
Almendras
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang itim na cumin ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 345 kcal |
| Carbohydrates | 44.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.3 g |
| Natural | 2.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 10.5 g |
| Natutunaw | 3.2 g |
| Hindi natutunaw | 7.4 g |
| Protina | 16.7 g |
| Taba | 15.9 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 15.4 g |
| Sodium | 88 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang nilalaman ng asukal
- medyo mataas na nilalaman ng kaloriya
- katamtamang nilalaman ng taba
- mababang nilalaman ng natutunaw na hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may itim na cumin
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na cumin?
Ang itim na cumin ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 0.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.5.
Angkop ba ang itim na cumin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na cumin ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang itim na cumin sa asukal sa dugo?
Ang itim na cumin ay may glycemic load na 15.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang itim na cumin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
