Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Pulbos ng pollen ng bulaklak Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
risotto ng kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Sarsa ng Bulgogi na walang toyo Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sarsa ng Chick-fil-a Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
sawsawang prutas Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Seafood seasoning Mababa ang GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
soybean pilaf Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 spanish rice Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 strawberry granita Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 sweet and sour chicken Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Tajín pampalasa Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
tamarind Mababa ang GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 Tempura batter fried vegetables Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 tinapay na may linseed, chia, at buckwheat Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 tortellini na may sausage at cream sauce Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 tsokolate ganache Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Ube na ugat Mababa ang GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Vanilla cream Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
water chestnut Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 white fish nigiri Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 whopper burger Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 Jägermeister Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Pansit na gawa sa bigas Katamtaman ang GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 sugar-free milk chocolate Mababa ang GI 25 GL 14.1 / 100 g 4/10 
pulang bigas Katamtaman ang GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
gatas na pulbos Mababa ang GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha protein bar Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Aperol Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 apple dressing Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 avocado sandwich Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 beef ho fun Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 beef pasty Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Branston maliit na hiwang atsara Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 Breaded vegetable sticks Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 California roll Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 carrot ice cream Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Cheese quesadilla Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Cheeseburger Katamtaman ang GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 cheesecake pancakes Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
chipotle honey vinaigrette Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 chocolate nougat peanuts Mababa ang GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 coconut jelly Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 coquillettes Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 crab cucumber uramaki Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 crepe na may palaman na keso Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Custard cream na panghimagas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 Duchess patatas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 empanada na may spinach at keso Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
ginger cream Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 ham mushroom emmental puff pastry Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 herb stuffing Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Hindi kilalang sangkap 1 Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
ice cream na peanut butter Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
inihaw na patatas Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 inihaw na polenta Katamtaman ang GI 68 GL 15 / 100 g 5/10 
itim na bean at gulay na tamale (whole-grain masa) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 Kanin na may kabute at gisantes Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 karaniwang bahagi Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Klasikong dairy creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krema na may kakaw Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Lentil noodles Mababa ang GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Maanghang na gulay na fritters Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 maki Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mango mousse Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
maple bourbon vinaigrette Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mediterranean rice Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Metamucil gummies na walang asukal Mababa ang GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 Mozzarella sticks Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Multi-grain rice Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 nilagang instant mashed potatoes Mataas ang GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 Nilagang kastanyas Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 nilagang saging Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 nilagang ube Mababa ang GI 54 GL 15 / 100 g 7/10 nilutong coquillettes Mababa ang GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 nilutong instant noodles Mataas ang GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 OWW sauce Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 pad thai tofu Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Paghahanda ng prutas na rhubarb Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Palaman na patatas Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
pampalasa na creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
parboiled na bigas Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pasta na keso at basil Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pasta ng beetroot Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 pastry na may ricotta at ham Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
peppermint mocha creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Pinag-concentrate na raspberry extract (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 Pistachio ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 popsicle Mataas ang GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 pork chorizo empanada Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Pranses na vanilla creamer Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper Katamtaman ang GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 pritong sushi pipino at avocado Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 pritong vegetarian stick Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
pulbos ng balat ng lemon Mababa ang GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Pulbos ng vanilla pudding Mataas ang GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 roasted duck sauce Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 samsa ng baka Katamtaman ang GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 savory tartlet Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 seaweed fritter Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
