Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Raw buckwheat flakes na may almond butter at sariwang raspberry Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Red lentil gnocchi Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 salmon maki Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 salmon nigiri Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Sapodilla Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 seafood dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Seafood risotto Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 shrimp maki Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 shrimp nigiri Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 souvlaki wrap Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 stir fry paste Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 
Strawberry gulaman Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 strawberry margarita Mataas ang GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 sugar-free na cookies na niyog Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 sushi vinegar Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Taro Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 tart ng peras at camembert Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 tuna maki Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tuna nigiri Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 upma Katamtaman ang GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 vegan chicken croquette Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 vegan enchilada Katamtaman ang GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 vegetable pakora Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 vegetarian stick Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Whole grain oatmeal protein waffles Mababa ang GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Yacon syrup na may chili infusion Mababa ang GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 pagkaing kanin Katamtaman ang GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 Gum arabic Mababa ang GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
jerk seasoning Mababa ang GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Korean spices Mababa ang GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Gulay na mayaman sa potasa Mataas ang GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardamom Mababa ang GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Halo ng adaptogen Mababa ang GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Raspberry parfait Katamtaman ang GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigrette ng luya at pulot Katamtaman ang GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 ham sandwich Katamtaman ang GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 moroheiya noodles Mababa ang GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 mousseline cream Katamtaman ang GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 
inihaw na mais Mababa ang GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 
mashed potatoes Mataas ang GI 83 GL 13.9 / 100 g 4/10 
Ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 AG1 greens powder Mababa ang GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Berry compote Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
berry cream cheese spread Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Bigas at kidney beans Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 breakfast sandwich Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 brown idli Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Butil ng pollen ng bubuyog Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 carbonara na may bacon Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Chicken biryani Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Chicken empanadas Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Chicken samosa Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Cilantro ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 cream dessert Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 Creamy polenta Katamtaman ang GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
crease seasoning Mababa ang GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Mababa ang GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fennel risotto Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 French fry seasoning Mababa ang GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
frozen yogurt na tsokolate Mababa ang GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 fruit batter bake Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 grilled salmon sushi Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
halo ng pumpkin pie Mababa ang GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
hamburger Katamtaman ang GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
hazelnut pudding Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 high-protein roll Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
hilaw na plantain Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Honey Dijon dressing Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Inihaw na Maultaschen na may avocado at kesong feta Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 Japchae sauce Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kanin at beans Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Klasikong raspberry sauce Mababa ang GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
kremang pang-pastry Mababa ang GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Lactose-free vanilla ice cream Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 Lemon tea ice pop Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 lobster roll Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Locust beans Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
maanghang na ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 milk chocolate mousse Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 mixed vegetables tempura Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 nilagang pulang patatas Mataas ang GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 nilagang rice noodles Katamtaman ang GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
nilutong berdeng plantain Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
nilutong hash browns ng matamis na patatas Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 nilutong mansanas na may almond paste Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 octopus ball Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 pad thai na manok Katamtaman ang GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
panimpla sa manok Mababa ang GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
pasta ng berdeng gisantes Mababa ang GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
patatas para almusal Mataas ang GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 peach sauce Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
perang jelly Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Philadelphia roll Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 potato masala Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 preparasyong prutas ng presa Katamtaman ang GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 pritong maultaschen Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 pritong pinya Katamtaman ang GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
Pulbos ng amla Mababa ang GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
