Gulay na mayaman sa potasa

GI 78 · MataasGL 13.7 / 100 g5/10

Mataas ang GI

78 GI

GL 13.7 bawat 100 g

Logi score 5/10

Mababang nilalaman ng taba
Mataas na glycemic load

Ang Gulay na mayaman sa potasa ay may glycemic index na 78 (Mataas).

In-update noong Ene 1, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

kamote
GL 10 bawat 100 g Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
Jerusalem artichoke
GL 2 bawat 100 g Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
Cauliflower
GL 1 bawat 100 g Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Gulay na mayaman sa potasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

17.5 g

Carbohydrates

2 g

Protina

0.1 g

Taba

bawat 100g

Calories	77 kcal
Carbohydrates	17.5 g
Asukal (kabuuan)	0.8 g
Natural	0.8 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	2 g
Taba	0.1 g
Saturated	0.03 g
Unsaturated	0.02 g
Sodium	6 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mababang nilalaman ng taba
Mababang nilalaman ng sodium
Mataas na glycemic load
Mataas na glycemic index
Katamtamang nilalaman ng hibla

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Gulay na mayaman sa potasa?

Ang Gulay na mayaman sa potasa ay may glycemic index na 78 (Mataas) at glycemic load na 13.7 bawat 100 g.

Angkop ba ang Gulay na mayaman sa potasa para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Gulay na mayaman sa potasa ay may mataas na glycemic index (78) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang kamote.

Paano nakakaapekto ang Gulay na mayaman sa potasa sa asukal sa dugo?

Ang Gulay na mayaman sa potasa ay may glycemic load na 13.7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Gulay na mayaman sa potasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.