Jerusalem artichoke
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Jerusalem artichoke ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 2 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang Jerusalem artichoke ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Jerusalem artichoke ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 9/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakababang glycemic index at load
- ✓ Magandang nilalaman ng fiber
- ✓ Halos walang taba o idinagdag na asukal
- ✗ Katamtamang kabuuang nilalaman ng carbohydrate
- ✗ Mababang insoluble fiber kumpara sa ilang gulay
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 73 kcal |
| Carbohydrates | 17.4g |
| Asukal (kabuuan) | 9.6g |
| Natural | 9.6g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 1.6g |
| Natutunaw | 0.6g |
| Hindi natutunaw | 1g |
| Protina | 2g |
| Taba | 0.01g |
| Saturated | 0g |
| Unsaturated | 0.01g |
| Sodium | 4mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Jerusalem artichoke?
Ang Jerusalem artichoke ay may glycemic index na 15, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 2 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Jerusalem artichoke para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Jerusalem artichoke ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Jerusalem artichoke sa asukal sa dugo?
Ang Jerusalem artichoke ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →