Pinakuluang Jerusalem artichoke
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang kabuuang carbohydrate
Ang Pinakuluang Jerusalem artichoke ay may glycemic index na 33, mas mataas kaysa sa karaniwang Jerusalem artichoke (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Peb 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
pinasing na broccoli - GL 1 bawat 100 g Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
pinasing na cauliflower - GL 1 bawat 100 g Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.
Pinakuluang asparagus
Mga anyo ng Jerusalem artichoke
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pinakuluang Jerusalem artichoke ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 73 kcal |
| Carbohydrates | 17.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 9.6 g |
| Natural | 9.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.01 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.01 g |
| Sodium | 4 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mababang glycemic index
- Napakababang nilalaman ng taba
- Katamtamang kabuuang carbohydrate
- Katamtamang kabuuang asukal
- Mababang natutunaw na hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pinakuluang Jerusalem artichoke?
Ang Pinakuluang Jerusalem artichoke ay may glycemic index na 33 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang Pinakuluang Jerusalem artichoke para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pinakuluang Jerusalem artichoke ay may mababang glycemic index (33), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Jerusalem artichoke ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Jerusalem artichoke sa database na ito, ang Jerusalem artichoke ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Pinakuluang Jerusalem artichoke sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
