Locust beans
Mababa ang GI
GL 2.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 14 bawat 100 g
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman
- Katamtamang epekto sa glycemic load
Ang Locust beans ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.1.
In-update noong Mar 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang net carbohydrate count at glycemic impact kumpara sa locust beans.
halo-halong lupini beans - GL 3 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang glycemic load, na ginagawa itong perpekto para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
itim na harina ng soybeans (buo) - GL 12.6 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mahusay na benepisyo sa pagtunaw at mas matatag, slow-release na profile ng enerhiya.
mga lentil
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Locust beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 309 kcal |
| Carbohydrates | 41 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 15 g |
| Natutunaw | 4.5 g |
| Hindi natutunaw | 10.5 g |
| Protina | 35 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 6.5 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na mapagkukunan ng protinang nakabase sa halaman
- Mababang halaga ng glycemic index
- Katamtamang epekto sa glycemic load
- Naglalaman ng mga anti-nutrient na karaniwan sa ilang mga munggo
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Locust beans?
Ang Locust beans ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 2.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang Locust beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Locust beans ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Locust beans sa asukal sa dugo?
Ang Locust beans ay may glycemic load na 14 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Locust beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
