Mga pagkain na walang gluten

5,455 pagkain

Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Inihaw na pabo — 9/10 inihaw na pato — 5/10 Inihaw na pork hock — 4/10 Inihaw na pugita — 8/10 inihaw na salmon — 8/10 Inihaw na salmon — 9/10 Inihaw na salmon na walang breading, may mga halamang gamot — 9/10 Inihaw na sausage — 4/10 Inihaw na sausage — 3/10 inihaw na steak — 6/10 Inihaw na tuna steak — 8/10 Inihaw na tupa — 6.5/10 Inihaw na ugat ng dandelion na halamang gamot na inumin — 6/10 Inihaw na walang balat na dibdib ng manok — 8/10 Inihurnong bakalaw — 8/10 Inihurnong bakalaw na loin — 9/10 Inihurnong salmon — 9/10 Inihurnong trout — 8/10 Inositol — 8.5/10 Instant coffee powder — 6/10 Instant itim na tsaa — 8.5/10 inuming yerba mate — 10/10 Iron (ferric orthophosphate) — 2/10 Isda sa suka — 7/10 isda sa tabang tubig — 9/10 Isdang dagat (Salmon o Cod) — 9/10 isdang jelly — 8/10 Isdang Mackerel — 9/10 Isdang Snapper — 9/10 Isdang Yellowtail — 9/10 Isolate ng protina ng skim milk — 7/10 Isolate ng whey protein — 7/10 Isopure Clear mixed berry protein powder — 5/10 Italian sausage — 3/10 itim na cherry na lasa — 6/10 itim na kape na may kanela — 10/10 itim na linga — 8/10 itim na tainga ng kahoy na kabute — 9/10 Itim na tsaa na may masala spices at stevia — 9/10 itim perlas na keso — 4.5/10 Itlog — 8/10 Itlog na may keso — 6/10 Itlog na mayaman sa omega-3 — 9/10 Itlog na nilaga na may mayonesa — 7/10 itlog ng isda — 8/10 itlog ng lumilipad na isda — 7/10 Itlog ng manok — 9/10 itlog ng pato — 7/10 itlog ng pugo — 8/10 Itlog ng salmon — 8/10 Jack Daniel's Tennessee Whiskey — 1/10 jalapeno cream cheese — 5/10 jalapeño ranch dressing — 3/10 Kabanos na baboy — 3/10 Kabuuang Taba — 2/10 kackavalj keso — 5/10 Kadarka pulang alak — 4.5/10 kagat ng itlog — 6/10 Kajmak keso — 4/10 Kala namak — 2/10 Kaltsyum — 6/10 kaltsyum klorido — 3/10 Kambozola keso — 4/10 Kape Arabica — 9/10 Kape Equator — 9.5/10 Kape Green Mountain Keurig K-Cup — 9/10 Kape na may cream — 7/10 Kape Nespresso — 9/10 Kape ng Espresso — 8/10 Kapeina — 6/10 kapikola — 3/10 Karaniwang kape — 8/10 Karaniwang karneng guya — 7/10 kardamom — 9/10 Karne — 6/10 karne na karne — 6/10 Karne na sausage — 4/10 karne ng alimango — 7/10 Karne ng baka — 7/10 karne ng baka na bilog — 6.5/10 karne ng baka sa leeg — 6/10 karne ng bison — 9/10 karne ng gansa — 5/10 Karne ng Gyro — 4/10 Karne ng kalabaw — 9/10 Karne ng kalapati — 9/10 karne ng kebab — 3/10 karne ng ligaw na baboy — 8/10 karne ng lobster — 8.5/10 karne ng manok — 9/10 karne ng manok — 8/10 Karne ng manok — 8.5/10 karne ng pabo para sa mga skewers — 9/10 karne ng pating — 6.5/10 karne ng pato — 5/10 karne ng tupa — 6/10 karne ng tupa — 6/10 karne ng usa — 9/10 karne stick — 3/10 karoten na pangkulay — 8.5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.