Harina ng dilaw na gisantes
Mababa ang GI
GL 13 bawat 100 g
- Mataas sa protina
- Katamtamang dami ng carbohydrates
Ang Harina ng dilaw na gisantes ay may glycemic index na 22 (Mababa).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4.5 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mababang glycemic load at mas mataas na ratio ng protina-sa-carbs kumpara sa yellow pea flour.
harina ng lupin - GL 1 bawat 100 g Halos wala itong starch at nagbibigay ng mga malulusog na taba na lalong nagpapatatag sa mga antas ng glucose sa dugo.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ang napakataas na fiber content nito ay nakakatulong upang higit pang mabawasan ang net carbohydrate impact sa mga antas ng insulin.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Harina ng dilaw na gisantes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 58 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 18 g |
| Natutunaw | 5.4 g |
| Hindi natutunaw | 12.6 g |
| Protina | 22 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa protina
- Mahusay na profile ng fiber
- Mababang glycemic index
- Katamtamang dami ng carbohydrates
- Maaaring magdulot ng discomfort sa pagtunaw kung hindi hiyang
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Harina ng dilaw na gisantes?
Ang Harina ng dilaw na gisantes ay may glycemic index na 22 (Mababa) at glycemic load na 13 bawat 100 g.
Angkop ba ang Harina ng dilaw na gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Harina ng dilaw na gisantes ay may mababang glycemic index (22), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Harina ng dilaw na gisantes sa asukal sa dugo?
Ang Harina ng dilaw na gisantes ay may glycemic load na 13 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Harina ng dilaw na gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
