patatas para almusal
Mataas ang GI
GL 14 bawat karaniwang serbisyo (100 g) · GL 14 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic index
Ang patatas para almusal ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 14.
In-update noong Okt 21, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Patatas
- GI 78 · GL 13.7 bawat 100 g
Patatas - purple potatoGI 45 · GL 9 bawat 100 g purple
- GI 58 · GL 10 bawat 100 g new
Baby patatas - Batang patatasGI 57 · GL 10 bawat 100 g young
- GI 65 · GL 10 bawat 100 g canned
De-latang patatas - GI 58 · GL 10 bawat 100 g yellow
dilaw na patatas - Patatas na may balatGI 60 · GL 10 bawat 100 g with skin
- +28 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang patatas para almusal ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.3 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- mababa sa idinagdag na asukal
- katamtamang bilang ng calorie
- mataas na glycemic index
- mataas na glycemic load
- katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng patatas para almusal?
Ang patatas para almusal ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay may glycemic load na 14; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang patatas para almusal para sa mga taong may insulin resistance?
Ang patatas para almusal ay may mataas na glycemic index (70). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).
Suriin ang patatas para almusal sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
