nilagang instant mashed potatoes
Mataas ang GI
GL 15 bawat 100 g
- Mababa sa taba
- Mataas na glycemic index at load
Ang nilagang instant mashed potatoes ay may glycemic index na 85, mas mataas kaysa sa karaniwang mashed potatoes (80).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng mashed potatoes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang instant mashed potatoes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 17.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0.2 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 330 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa taba
- Mabilis na mapagkukunan ng enerhiya
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang dami ng sodium
- Lubos na naproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang instant mashed potatoes?
Ang nilagang instant mashed potatoes ay may glycemic index na 85 (Mataas) at glycemic load na 15 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang instant mashed potatoes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang instant mashed potatoes ay may mataas na glycemic index (85). Dapat limitahan ng mga may insulin resistance ang kanilang pagkonsumo.
Aling anyo ng mashed potatoes ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng mashed potatoes sa database na ito, ang dinurog na patatas na may repolyo ang may pinakamababang glycemic load (10 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang instant mashed potatoes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
