Palaman na patatas

GI 75 · MataasGL 15 / 100 g4/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 15 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng ilang fiber
Mataas na glycemic index

Ang Palaman na patatas ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Celeriac purée na may olive oil at herbs
GL 3 bawat 100 g Ang roasted celery root mash ay may mas mababang GL na 3, kaya ito ay isang fiber-rich at blood-sugar-friendly na alternatibo sa patatas.
dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot
GL 5 bawat 100 g Ang chickpea mash ay nagbibigay ng mas mababang GI na 30 at nagdaragdag ng plant-based protein at fiber, na nakakatulong na pabagalin ang pagsipsip ng glucose kumpara sa patatas.
Pureed roasted butternut squash
GL 6 bawat 100 g Ang butternut squash ay isang lower-glycemic na alternatibo na may GL na 6, na nag-aalok ng katulad na texture sa mashed potatoes na may mas mababang epekto sa blood sugar.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Palaman na patatas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

110

Calories

20 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

2.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	110 kcal
Carbohydrates	20 g
Asukal (kabuuan)	1 g
Natural	1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	2.5 g
Taba	2.5 g
Saturated	1.2 g
Unsaturated	1.3 g
Sodium	250 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang fiber
Nagbibigay ng potassium
Mataas na glycemic index
Katamtamang dami ng sodium
May dagdag na taba

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Palaman na patatas?

Ang Palaman na patatas ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 15 bawat 100 g.

Angkop ba ang Palaman na patatas para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Palaman na patatas ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Celeriac purée na may olive oil at herbs.

Paano nakakaapekto ang Palaman na patatas sa asukal sa dugo?

Ang Palaman na patatas ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Palaman na patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.