gatas na pulbos
Mababa ang GI
GL 19.2 bawat tasa (128 g) · GL 15 bawat 100 g
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Mataas sa saturated fat
Ang gatas na pulbos ay may glycemic index na 39, kapareho ng karaniwang Gatas (39). Isang tasa (128 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 19.2.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170876 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Gatas
- GI 39 · GL 1.9 bawat 100 g
Gatas - high protein low fat milkGI 39 · GL 0.9 bawat 100 g high protein
- gatas na walang asukalGI 27 · GL 1.2 bawat 100 g sugar free
- steamed milkGI 27 · GL 1.3 bawat 100 g steamed
- GI 39 · GL 1.9 bawat 100 g full fat
buong gatas - gatas na tsokolate na walang asukalGI 30 · GL 1.9 bawat 100 g chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 bawat 100 g skim
Walang-tabang gatas - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gatas na pulbos ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 128 g | 19.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 496 kcal |
| Carbohydrates | 38.42 g |
| Asukal (kabuuan) | 38.42 g |
| Natural | 38.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 26.32 g |
| Taba | 26.71 g |
| Saturated | 16.82 g |
| Unsaturated | 9.89 g |
| Sodium | 380 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Naglalaman ng calcium at bitamina
- Mataas sa saturated fat
- Katamtamang glycemic load
- Lubhang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gatas na pulbos?
Ang gatas na pulbos ay may glycemic index na 39 (Mababa). Isang tasa (128 g) ay may glycemic load na 19.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang gatas na pulbos para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gatas na pulbos ay may mababang glycemic index (39), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Gatas ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Gatas sa database na ito, ang high protein low fat milk ang may pinakamababang glycemic load (0.9 bawat 100 g).
Suriin ang gatas na pulbos sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
