Duchess patatas

GI 75 · MataasGL 15 / 100 g4/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 15 bawat 100 g

Logi score 4/10

May taglay na hibla
Mataas ang glycemic index at load

Ang Duchess patatas ay may glycemic index na 75, mas mababa kaysa sa karaniwang Patatas (78).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Nilaga at dinurog na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower mash ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic impact, na may GI na 15 at GL na 1 kumpara sa 75 at 15, ayon sa pagkakabanggit.
Celeriac purée na may olive oil at herbs
GL 3 bawat 100 g Ang roasted celery root mash ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load na 3 at GI na 35, kaya mas matatag itong opsyon kaysa sa Duchess potatoes.
Pureed roasted butternut squash
GL 6 bawat 100 g Ang mashed butternut squash ay isang nutrient-dense na alternatibo na may mas mababang GI na 51 at GL na 6, na nakakatulong sa pag-moderate ng blood sugar response.
minash na swede
GL 7 bawat 100 g Ang mashed rutabaga ay isang opsyon na root vegetable na may mas mababang glycemic load na 7, na wala pang kalahati ng glycemic load ng Duchess potatoes.

Mga anyo ng Patatas

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Duchess patatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

140

Calories

20 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

5.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	140 kcal
Carbohydrates	20 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.4 g
Protina	2.5 g
Taba	5.5 g
Saturated	3.2 g
Unsaturated	2.3 g
Sodium	320 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

May taglay na hibla
Nagbibigay ng potasa
Mataas ang glycemic index at load
Katamtamang antas ng pagpoproseso
Naglalaman ng saturated fat

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Duchess patatas?

Ang Duchess patatas ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 15 bawat 100 g.

Angkop ba ang Duchess patatas para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Duchess patatas ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Nilaga at dinurog na cauliflower.

Aling anyo ng Patatas ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Patatas sa database na ito, ang purple potato ang may pinakamababang glycemic load (9 bawat 100 g).

Suriin ang Duchess patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.