buong berdeng moong dal (hilaw)
Mababa ang GI
GL 23.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 15.7 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- naglalaman ng ilang natural na asukal
Ang buong berdeng moong dal (hilaw) ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 23.5.
In-update noong Okt 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang buong berdeng moong dal (hilaw) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 347 kcal |
| Carbohydrates | 62.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.6 g |
| Natural | 6.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 16.3 g |
| Natutunaw | 4.9 g |
| Hindi natutunaw | 11.4 g |
| Protina | 23.9 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.9 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang glycemic index
- mayaman sa protinang halaman
- naglalaman ng ilang natural na asukal
- maaaring magdulot ng pamamaga sa mga sensitibong indibidwal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng buong berdeng moong dal (hilaw)?
Ang buong berdeng moong dal (hilaw) ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 23.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.7.
Angkop ba ang buong berdeng moong dal (hilaw) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang buong berdeng moong dal (hilaw) ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang buong berdeng moong dal (hilaw) sa asukal sa dugo?
Ang buong berdeng moong dal (hilaw) ay may glycemic load na 15.7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang buong berdeng moong dal (hilaw) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
