balat ng patatas
Mataas ang GI
GL 16 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
Ang balat ng patatas ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Set 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang cauliflower crust ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 3 vs 16) habang pinapanatili ang katulad na gamit sa pagluluto bilang base ng pizza o pie.
base ng pizza na cauliflower - Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Ang almond flour crust ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (GL 1 vs 16) at mas mataas na content ng healthy fat, na nakakatulong sa pag-stabilize ng response ng blood sugar.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balat ng patatas ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 22 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.6 g |
| Unsaturated | 1.9 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mababa sa idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
- Pinroseso na may dagdag na taba at asin
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balat ng patatas?
Ang balat ng patatas ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 16 bawat 100 g.
Angkop ba ang balat ng patatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balat ng patatas ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang base ng pizza na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang balat ng patatas sa asukal sa dugo?
Ang balat ng patatas ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang balat ng patatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
