inihaw na patatas na may lemon sauce

GI 75 · MataasGL 16 / 100 g5/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 16 bawat 100 g

Logi score 5/10

Katamtamang nilalaman ng fiber
Mataas na glycemic index

Ang inihaw na patatas na may lemon sauce ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Set 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

palayok ng cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower mash ay nagbibigay ng katulad na creamy na texture sa patatas ngunit may mas mababang GL na 1 kumpara sa 16, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
Celeriac purée na may olive oil at herbs
GL 3 bawat 100 g Ang roasted celery root mash ay nag-aalok ng malinamnam at earthy na lasa na katulad ng patatas habang binabawasan ang GL mula 16 hanggang 3.
Inihaw na turnip cubes
GL 2 bawat 100 g Ang roasted turnips ay nagbibigay ng nakakabusog at masustansyang side dish na may mas mababang GL na 2, na nakakatulong upang mapanatiling stable ang antas ng glucose pagkatapos kumain.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang inihaw na patatas na may lemon sauce ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

110

Calories

22 g

Carbohydrates

2.2 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	110 kcal
Carbohydrates	22 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.3 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.6 g
Protina	2.2 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	120 mg

Antas ng pagproseso

55%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Katamtamang nilalaman ng fiber
Mababa sa idinagdag na asukal
Mataas na glycemic index
Katamtamang nilalaman ng sodium

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng inihaw na patatas na may lemon sauce?

Ang inihaw na patatas na may lemon sauce ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 16 bawat 100 g.

Angkop ba ang inihaw na patatas na may lemon sauce para sa mga taong may insulin resistance?

Ang inihaw na patatas na may lemon sauce ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang palayok ng cauliflower.

Paano nakakaapekto ang inihaw na patatas na may lemon sauce sa asukal sa dugo?

Ang inihaw na patatas na may lemon sauce ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang inihaw na patatas na may lemon sauce sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.