hating dilaw na munggo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang hating dilaw na munggo ay may glycemic index na 25, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 16 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang hating dilaw na munggo ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang hating dilaw na munggo ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng protina
- ✓ mayaman sa pandiyeta hibla
- ✓ mababang glycemic index
- ✗ katamtamang glycemic load
- ✗ mababang nilalaman ng taba
- ✗ naglalaman ng ilang natural na asukal
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 347 kcal |
| Carbohydrates | 62.6g |
| Asukal (kabuuan) | 6.6g |
| Natural | 6.6g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 16.3g |
| Natutunaw | 4.9g |
| Hindi natutunaw | 11.4g |
| Protina | 24g |
| Taba | 1.3g |
| Saturated | 0.3g |
| Unsaturated | 1g |
| Sodium | 15mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng hating dilaw na munggo?
Ang hating dilaw na munggo ay may glycemic index na 25, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 16 bawat 100g, mayroon itong katamtaman na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang hating dilaw na munggo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang hating dilaw na munggo ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang hating dilaw na munggo sa asukal sa dugo?
Ang hating dilaw na munggo ay may glycemic load na 16 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →