tuyong kalabasa
Mababa ang GI
GL 22.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 15 bawat 100 g
Ang tuyong kalabasa ay may glycemic index na 40, mas mababa kaysa sa karaniwang Kalabasa (51). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang nilagang zucchini ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (1 vs 15) at mas mababang glycemic index, na nagbibigay ng mas banayad na epekto sa asukal sa dugo.
pinasing na zucchini - GL 1 bawat 100 g Ang inihaw na cauliflower ay isang versatile at low-glycemic na alternatibong gulay na lubos na nagpapababa ng glycemic load kumpara sa pinatuyong kalabasa.
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower
Mga anyo ng Kalabasa
- GI 51 · GL 3 bawat 100 g
Kalabasa - nilagang kalabasaGI 65 · GL 3 bawat 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 bawat 100 g boiled
Pinakuluang kalabasa - GI 65 · GL 3 bawat 100 g steamed
Pinasingawang kalabasa - inihaw na kalabasaGI 65 · GL 6 bawat 100 g baked
- GI 55 · GL 6 bawat 100 g pickled
Pickled kalabasa - inihaw na kalabasaGI 65 · GL 10 bawat 100 g roasted
- +1 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 18 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 12 g |
| Natutunaw | 3.6 g |
| Hindi natutunaw | 8.4 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong kalabasa?
Ang tuyong kalabasa ay may glycemic index na 40 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 22.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang tuyong kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong kalabasa ay may mababang glycemic index (40), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Kalabasa sa database na ito, ang Kalabasa ang may pinakamababang glycemic load (3 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
