garam masala
Mababa ang GI
GL 0.9 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 17.4 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng asukal
- hindi alam ang antas ng pagproseso
Ang garam masala ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.9.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang ugat ng luya ay may makabuluhang mas mababang glycemic load (3 vs 17.4) at mas mababang GI, na nagbibigay ng katulad na aromatic profile na may mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
luya - GL 10 bawat 100 g Ang turmeric powder ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (10 vs 17.4) at mas mababang GI, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng glucose sa dugo habang nagdaragdag ng lasa sa iyong pagkain.
Organic na tuyong turmeric powder
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang garam masala ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 3 g | 0.6 |
| 1 kutsara | 10 g | 1.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 58 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 25 g |
| Natutunaw | 7.5 g |
| Hindi natutunaw | 17.5 g |
| Protina | 12 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 80 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng asukal
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang glycemic index
- hindi alam ang antas ng pagproseso
- medyo mataas na nilalaman ng kaloriya
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may garam masala
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng garam masala?
Ang garam masala ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 0.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.4.
Angkop ba ang garam masala para sa mga taong may insulin resistance?
Ang garam masala ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang garam masala sa asukal sa dugo?
Ang garam masala ay may glycemic load na 17.4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang garam masala sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
