prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal)
Mababa ang GI
GL 2.7 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 18 bawat 100 g
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load
Ang prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal) ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.7.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Mga sariwang raspberry na may giniling na cinnamonGL 3 bawat 100 g Ang nilamas na raspberry ay nagbibigay ng katulad na texture at lasa na base sa prutas ngunit may mas mababang GL na 3 kumpara sa 18, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
- GL 2.7 bawat 100 g Ang cinnamon almond butter ay nag-aalok ng isang nakakabusog at madaling ikalat na alternatibo na may napakababang GL na 1, na nagbibigay ng malusog na taba at protina na tumutulong sa pag-stabilize ng antas ng asukal sa dugo kumpara sa jam na base sa prutas.
Almond at cinnamon spread (walang dagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 30 g |
| Natural | 30 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Walang idinagdag na asukal
- Naglalaman ng hibla ng prutas
- Katamtamang glycemic load
- Mataas pa rin sa natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal)?
Ang prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal) ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 2.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal) ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal) sa asukal sa dugo?
Ang prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal) ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang prutas na jam (prutas lamang, apple pectin, walang idinagdag na asukal) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
