Hinating pigeon pea
Mababa ang GI
GL 27 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 18 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Katamtamang glycemic load
Ang Hinating pigeon pea ay may glycemic index na 29 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.
In-update noong Dis 3, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 12.6 bawat 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
Berdeng lentils - GL 17 bawat 100 g They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
itim na garbanzos - GL 5 bawat 100 g They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
Buong munggo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hinating pigeon pea ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 343 kcal |
| Carbohydrates | 62.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.2 g |
| Natural | 3.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 15 g |
| Natutunaw | 4.5 g |
| Hindi natutunaw | 10.5 g |
| Protina | 22.3 g |
| Taba | 1.7 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.4 g |
| Sodium | 15 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Napakataas na nilalaman ng fiber
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Katamtamang glycemic load
- Katamtamang mataas na net carbs
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hinating pigeon pea?
Ang Hinating pigeon pea ay may glycemic index na 29 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 27; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang Hinating pigeon pea para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hinating pigeon pea ay may mababang glycemic index (29), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Hinating pigeon pea sa asukal sa dugo?
Ang Hinating pigeon pea ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Hinating pigeon pea sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
