pinatamis na mga walnut
Mababa ang GI
GL 21.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 18 bawat 100 g
- naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- napakataas na idinagdag na asukal
Ang pinatamis na mga walnut ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang Walnut (15). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.6.
In-update noong Ene 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2.1 bawat 100 g They provide all the healthy fats and nutrients of walnuts without the added sugars, resulting in a lower glycemic load.
Hilaw, walang asin na mga walnut - GL 3.2 bawat 100 g Almonds are lower in sugar, higher in fiber, and have a lower glycemic impact than kettle walnuts.
Hilaw, walang asin na almonds - GL 1 bawat 100 g Raw pecans offer healthy fats and fiber with minimal glycemic impact, making them better for blood sugar management.
Pecan nuts, inihaw, walang dagdag na asukal o langis
Mga anyo ng Walnut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinatamis na mga walnut ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 500 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 35 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 30 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 35 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 30 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng malusog na unsaturated fats
- katamtamang nilalaman ng protina
- napakataas na idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- mababang fiber para sa isang produktong mani
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinatamis na mga walnut?
Ang pinatamis na mga walnut ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 21.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang pinatamis na mga walnut para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinatamis na mga walnut ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Walnut ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Walnut sa database na ito, ang Balat na walnut ang may pinakamababang glycemic load (2.1 bawat 100 g).
Suriin ang pinatamis na mga walnut sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
