pinatuyong plum
Mababa ang GI
GL 18.6 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Konsentradong likas na mga asukal at carbohydrate
Ang pinatuyong plum ay may glycemic index na 29, mas mababa kaysa sa karaniwang Siyom (35).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Siyom
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang pinatuyong plum ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 63.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 38.1 g |
| Natural | 38.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.1 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 5 g |
| Protina | 2.2 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Nagbibigay ng potassium at polyphenols
- Mababang glycemic index para sa pinatuyong prutas
- Konsentradong likas na mga asukal at carbohydrate
- Mataas ang energy density dahil mababa ang nilalamang tubig
- Madaling lumampas sa angkop na dami ng serving para sa may insulin resistance
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng pinatuyong plum?
Ang pinatuyong plum ay may glycemic index na 29 (Mababa) at glycemic load na 18.6 bawat 100 g.
Angkop ba ang pinatuyong plum para sa mga taong may insulin resistance?
Ang pinatuyong plum ay may mababang glycemic index (29), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Siyom ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Siyom sa database na ito, ang Siyom ang may pinakamababang glycemic load (3.5 bawat 100 g).
Suriin ang pinatuyong plum sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
