nilagang plum
Mababa ang GI
GL 6 bawat 100 g
- Magandang source ng fiber
- Katamtamang dami ng natural na asukal
Ang nilagang plum ay may glycemic index na 35, kapareho ng karaniwang Siyom (35).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Siyom
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang plum ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 18 g |
| Asukal (kabuuan) | 16 g |
| Natural | 16 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.18 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang source ng fiber
- Mababa sa taba
- Walang idinagdag na asukal
- Katamtamang dami ng natural na asukal
- Mababa sa protina
- Bahagyang mas mataas ang glycemic load kaysa sa hilaw na plum
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang plum?
Ang nilagang plum ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang plum para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang plum ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Siyom ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Siyom sa database na ito, ang Siyom ang may pinakamababang glycemic load (3.5 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang plum sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
