baked plum
Mababa ang GI
GL 5.7 bawat 100 g
- Mayaman sa antioxidants
- Katamtamang natural na asukal
Ang baked plum ay may glycemic index na 35, kapareho ng karaniwang Siyom (35).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Siyom
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang baked plum ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 66 kcal |
| Carbohydrates | 16.31 g |
| Asukal (kabuuan) | 14.17 g |
| Natural | 14.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.36 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa antioxidants
- Magandang nilalaman ng fiber
- Mababang glycemic index
- Katamtamang natural na asukal
- Mababa sa protina
- Pagkawala ng ilang sustansya dahil sa pagbe-bake
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng baked plum?
Ang baked plum ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 5.7 bawat 100 g.
Angkop ba ang baked plum para sa mga taong may insulin resistance?
Ang baked plum ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Siyom ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Siyom sa database na ito, ang Siyom ang may pinakamababang glycemic load (3.5 bawat 100 g).
Suriin ang baked plum sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
