Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Homemade chocolate hazelnut spread Mababa ang GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
ice cream na may cream chocolate coating at almonds Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
inihaw na soybean na harina Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Kanin na may mais Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 kanin na may red beans Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Klasikong pritong kanin Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Korean sauce Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 kremang tart Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Magaan na raspberry jam Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Mexican rice Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
mga tinapay na stick na gawa sa harina ng garbanzo Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 nilagang dough sheets Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
patatas cutlet Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
patatas na hiwa Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 peach jelly Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 pinatuyong labanos Mababa ang GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 Pinatuyong split peas Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 pineapple topping Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 pinritong prunes Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 potato babka Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Potato cake Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Protein chips ranch flavor Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Rice batter Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 rosti potatoes Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 salted caramel dark chocolate Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 sarsa ng blackcurrant Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 Sea buckthorn powder Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Split lentils Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla Mababa ang GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
tigernut flour Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Tuyong hatiwang dilaw na gisantes Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Tuyong hatiwang gisantes Mababa ang GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Tuyong puting beans Mababa ang GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Yakisoba sauce Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Pinatamis na pinatuyong mansanas Mababa ang GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
pulbos ng bawang Mababa ang GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
pulbos ng sibuyas Mababa ang GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
dinurog na lentils Mababa ang GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
buto ng kulantro Mababa ang GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 halo-halong pampalasa ng sili Mababa ang GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Sambar powder Mababa ang GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala spice Mababa ang GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 berry cheesecake Katamtaman ang GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 Apple fiber Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 apple galette Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 bajra thepla Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Berde na bigas Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 Blackcurrant extract Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Carrot at kanin cutlets Katamtaman ang GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 chili seafood arancino Katamtaman ang GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 coxinha Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Cultured celery juice powder Mababa ang GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
energy balls Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Extra-light syrup Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Extract ng Rowanberry Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
fire man likor Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 green tea liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
hating hati ng pigeon peas Mababa ang GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Hilaw na bar ng mani, buto, at datiles (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 Hot dog pastry Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Idli rice Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Inihaw na carob chips Mababa ang GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 inihaw na saging na saba Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat bigas Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanilang kanin na may kalamansi Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kanin na may gulay at mais Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 kanin na may kastanyas Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 kimbap Katamtaman ang GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Klasikong trail mix Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
limon na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Lindor chocolate ball Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 magnesium potassium supplement Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
matamis na pecan Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 nilagang kanin na Thai Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
nut bar Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro Ximénez na alak Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 philly cheesesteak sandwich Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Pinatuyong aprikot Mababa ang GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 potato dumpling Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
prutas ng itlog Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
pulbos ng itim na kurant Mababa ang GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
pulbos ng mesquite Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
puting yam na nilaga Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 Rice batter Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 rice timballo Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Sardinian stuffed pasta Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Thai rice Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
tsokolate kendi Roche Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 Tsokolate na may mani Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 White peach powder Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Yuzu liqueur Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Bar ng mani at tuyong prutas Mababa ang GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Mango-passion fruit flavored fiber shake Mababa ang GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 mga mani at pinatuyong prutas Mababa ang GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 pritong patatas Mataas ang GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 Vegan chocolate truffle Mababa ang GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
