Mga pagkain na walang gluten

5,455 pagkain

Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Pinatandang keso — 5/10 Pinatibay na pangkulay sa pagkain — 1/10 Pinatuyong baboy na loin — 5/10 Pinatuyong baka — 4/10 pinatuyong hamon — 6/10 Pinatuyong keso ng gouda — 5.5/10 pinatuyong sausage — 2/10 pinatuyong sprats — 7/10 Pinatuyong thyme — 9/10 Piniritong baboy — 6.5/10 Piniritong bacon — 3/10 Piniritong itlog — 7/10 Pink sauce — 2.5/10 pinong asin — 2/10 Pinong giniling na baka — 6/10 Pinong giniling na kape — 9/10 pinong kanela at nutmeg na halo (pumpkin spice style) — 9/10 pinrosesong karne — 2/10 piras fillet — 7/10 piraso ng keso — 4.5/10 pisngi ng baboy — 3/10 Pisngi ng baboy — 5/10 pisngi ng baka — 6/10 Plain omelette — 7/10 plant butter — 4/10 Plant protein (isolate) — 5/10 plant protein concentrate — 7/10 plant-based margarine (walang trans fats) — 4/10 Plant-based omega-3 DHA — 7/10 plant-based omega-3 spread — 3/10 Polish kielbasa — 3/10 Pollock — 8.5/10 Polyunsaturated Fat — 6/10 pomace oil — 3/10 pork chop — 6/10 Pork chop (walang buto, walang taba) — 8/10 Pork fatback — 4/10 Pork knuckle — 5/10 pork medallions — 8/10 pork pâté — 3.5/10 Pork rouelle — 6/10 pork roulade — 5.5/10 pork salami — 3/10 Porterhouse steak — 8/10 Portuges na sariwang keso — 7/10 pot roast na baka — 7/10 Potassium benzoate — 2/10 Potassium bicarbonate na may cream of tartar — 2/10 Potassium citrate — 6/10 Potassium lactate — 2/10 Potassium sorbate — 4/10 Potassium-based baking powder — 6/10 potassium-based salt substitute — 3/10 poultry salami — 3/10 poultry sausage — 5.5/10 Prenatal na bitamina — 3/10 Prime rib — 4.5/10 pritong baka — 5/10 pritong itlog ng pato — 7/10 pritong keso — 3/10 pritong maasim na cream — 3/10 Pritong piraso ng pabo, walang breading — 8/10 pritong salmon — 7.5/10 pritong trout — 8/10 Processed curd cheese — 4/10 Processed Turkey Breast Slice — 4/10 Prosciutto — 4/10 Prosecco — 2/10 proseso na keso — 3/10 Protein concentrate — 8/10 protina ng faba bean — 8/10 protina ng gatas — 6/10 protina ng patatas — 6/10 Provolone keso — 6/10 Pugita — 8/10 pulang alak na suka — 6/10 pulang caviar — 7/10 pulang paminta — 7/10 pulang pangkulay sa pagkain — 2/10 Pulang snapper isda — 9/10 pulbos ng collagen protein — 6/10 pulbos ng gelatin — 7/10 pulbos ng itlog — 7/10 Pulbos ng kape — 6/10 pulbos ng keso — 3/10 pulbos ng luyang dilaw — 8/10 pulbos ng pinausukang bacon — 2.5/10 pulbos ng protina ng gisantes o abaka (hindi matamis, walang lasa) — 8/10 pulbos ng protina ng sabaw ng buto — 7/10 pulbos ng protinang galing sa hayop — 8/10 pulled pork — 6/10 Pundasyon ng goma — 2/10 purong hindi matamis na peppermint extract — 3/10 Purong katas ng stevia — 8/10 pusit — 8/10 Puso at panunaw ng manok — 8.5/10 puso ng gansa — 6.5/10 Puti at gulay aspic — 8/10 Puti Munster keso — 5/10 Puti na buong-taba na keso ng baka — 5.5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.