rosti potatoes

GI 75 · MataasGL 19 / 100 g4/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 19 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng dietary fiber
Mataas na glycemic index at load

Ang rosti potatoes ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Ago 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

cauliflower casserole
GL 1 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic impact, mula sa mataas na GL na 19 patungo sa napakababang GL na 1, habang pinapanatili ang katulad na texture ng hash-brown.
Baked kohlrabi sticks
GL 1 bawat 100 g Ang kohlrabi fries ay nagbibigay ng isang kasiya-siya at malutong na alternatibo sa Rosti na may mas mababang GI na 20 at GL na 1.
inihaw na ugat ng kintsay
GL 3 bawat 100 g Ang roasted celeriac ay nagbibigay ng masarap at earthy na lasa na katulad ng patatas ngunit may mas stable na glycemic response (GI 35, GL 3).

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang rosti potatoes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

170

Calories

25 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

7 g

Taba

bawat 100g

Calories	170 kcal
Carbohydrates	25 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	2.5 g
Taba	7 g
Saturated	2.5 g
Unsaturated	4.5 g
Sodium	320 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng dietary fiber
Nagbibigay ng potassium
Mataas na glycemic index at load
Katamtamang antas ng pagproseso
May dagdag na taba at sodium

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng rosti potatoes?

Ang rosti potatoes ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 19 bawat 100 g.

Angkop ba ang rosti potatoes para sa mga taong may insulin resistance?

Ang rosti potatoes ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang cauliflower casserole.

Paano nakakaapekto ang rosti potatoes sa asukal sa dugo?

Ang rosti potatoes ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang rosti potatoes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.