Tuyong hatiwang dilaw na gisantes
Mababa ang GI
GL 28.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 19 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Katamtamang glycemic load bawat serving
Ang Tuyong hatiwang dilaw na gisantes ay may glycemic index na 32, kapareho ng karaniwang Tuyong hatiwang gisantes (32). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 12.6 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mababang glycemic load at mas mabilis maluto kaysa sa split peas, kaya mas madaling isama sa mga pagkaing paborable sa blood sugar.
mga lentil - GL 8 bawat 100 g Ang chickpeas ay nagbibigay ng mas stable, slow-release na enerhiya at mas mataas na antas ng pagkabusog para sa mga taong namamahala ng insulin resistance.
Garbansos - GL 3 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang carbohydrate content kumpara sa yellow split peas, kaya mainam ito para sa mahigpit na pagkontrol sa blood glucose.
itim na harina ng soybeans (buo)
Mga anyo ng Tuyong hatiwang gisantes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tuyong hatiwang dilaw na gisantes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 341 kcal |
| Carbohydrates | 60.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 8.8 g |
| Natural | 8.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 25.5 g |
| Natutunaw | 7.7 g |
| Hindi natutunaw | 17.8 g |
| Protina | 24.6 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na nilalamang protina na nakabase sa halaman
- Mababang glycemic index
- Katamtamang glycemic load bawat serving
- Mataas na kabuuang density ng carbohydrate
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tuyong hatiwang dilaw na gisantes?
Ang Tuyong hatiwang dilaw na gisantes ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 28.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang Tuyong hatiwang dilaw na gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tuyong hatiwang dilaw na gisantes ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Tuyong hatiwang gisantes ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tuyong hatiwang gisantes sa database na ito, ang Lutong hatiwang gisantes ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Tuyong hatiwang dilaw na gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
