Tuyong hatiwang gisantes
Mababa ang GI
GL 28.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 19 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- medyo mataas na glycemic load (sa mas malalaking bahagi)
Ang Tuyong hatiwang gisantes ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.5.
In-update noong Okt 15, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Tuyong hatiwang gisantes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tuyong hatiwang gisantes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 341 kcal |
| Carbohydrates | 60.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 8.8 g |
| Natural | 8.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 25.5 g |
| Natutunaw | 7.65 g |
| Hindi natutunaw | 17.85 g |
| Protina | 24.6 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang glycemic index
- mataas na nilalaman ng protina
- medyo mataas na glycemic load (sa mas malalaking bahagi)
- katamtamang nilalaman ng calorie
- mababang nilalaman ng kapaki-pakinabang na taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tuyong hatiwang gisantes?
Ang Tuyong hatiwang gisantes ay may glycemic index na 32 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 28.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang Tuyong hatiwang gisantes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tuyong hatiwang gisantes ay may mababang glycemic index (32), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Tuyong hatiwang gisantes ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Tuyong hatiwang gisantes sa database na ito, ang Lutong hatiwang gisantes ang may pinakamababang glycemic load (5 bawat 100 g).
Suriin ang Tuyong hatiwang gisantes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
