peach jelly
Katamtaman ang GI
GL 19 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
Ang peach jelly ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang chia seed jam ay nagbibigay ng katulad na tamis na karanasan ngunit may mas mababang GL na 5 kumpara sa 19, na nakakatulong sa pag-stabilize ng asukal sa dugo.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) - GL 4 bawat 100 g Ang mga sariwang hiwa ng peach ay nagbibigay ng natural na lasa ng prutas na may mas mababang GI na 42 at GL na 4, na umiiwas sa puro na asukal ng jelly.
hiwa ng peach - GL 2 bawat 100 g Ang swap na ito ay nagdaragdag ng protina at malusog na taba, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose, na nagreresulta sa mas mababang GL na 2 kumpara sa 19 ng jelly.
Hindi matamis na Greek yogurt na may sariwang hiwa ng peach - GL 3 bawat 100 g Ang kombinasyon ng protina sa cottage cheese at fiber sa mga berry ay lumilikha ng balanseng meryenda na may mababang GL na 3, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng glucose na dulot ng peach jelly.
mababang-taba na keso na hinaluan ng pinisang berries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang peach jelly ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 29 g |
| Asukal (kabuuan) | 22 g |
| Natural | 7 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Naglalaman ng ilang nutrisyon mula sa prutas
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
- Mababa ang nilalaman ng fiber at protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng peach jelly?
Ang peach jelly ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 19 bawat 100 g.
Angkop ba ang peach jelly para sa mga taong may insulin resistance?
Ang peach jelly ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang peach jelly sa asukal sa dugo?
Ang peach jelly ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang peach jelly sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
