tigernut flour
Mababa ang GI
GL 28.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 19 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Katamtamang natural na nilalaman ng asukal
Ang tigernut flour ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.5.
In-update noong Mar 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g It's lower in carbohydrates and has a better protein content compared to earth almond flour.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g It has a lower glycemic load and is high in fiber, making it suitable for those managing insulin resistance.
harina ng niyog - GL 14 bawat 100 g It provides more omega-3 fatty acids and fiber, supporting better blood sugar management.
tinapay na may buto ng chia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tigernut flour ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 450 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 20 g |
| Natural | 20 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 20 g |
| Natutunaw | 6 g |
| Hindi natutunaw | 14 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 25 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 20 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Mababang glycemic index
- Walang gluten
- Katamtamang natural na nilalaman ng asukal
- Relatibong mataas na densidad ng calorie
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tigernut flour?
Ang tigernut flour ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 28.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang tigernut flour para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tigernut flour ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang tigernut flour sa asukal sa dugo?
Ang tigernut flour ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tigernut flour sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
