Mga pagkain na walang gluten

5,455 pagkain

Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Puti na tuna — 8/10 puti ng itlog — 8/10 puti ng itlog — 8/10 puting alak — 4/10 puting alak na verdejo — 5/10 Puting isda — 9/10 puting isda fillet — 8/10 puting isdang salad — 5/10 puting itlog na hinalo sa lean turkey breast — 8.5/10 puting itlog na omelette — 8/10 puting puti ng nilagang itlog ng manok — 9/10 puting rum — 2/10 puting sausage — 5/10 puting suka — 9/10 puting suka ng alak — 9/10 puto ng puti ng itlog — 8/10 Queso blanco — 6/10 Queso curado — 5/10 Queso fresco — 6.5/10 quinoa rejuvelac — 9/10 Rainbow trout — 9/10 Raising Cane's sarsa — 2/10 Ranch sour cream sauce — 4/10 Raw suka ng mansanas na may ina — 9/10 Red wine (Malbec) — 4/10 red wine reduction sauce — 5/10 reduced fat, reduced sodium soft cheese (part-skim milk) — 7/10 reduced-fat mozzarella cheese stick — 7/10 Regulador ng asim — 2/10 Regular Black Forest ham — 4/10 Rennet — 8/10 Requeijão keso — 4/10 Rhum — 2/10 Ribeye steak — 6/10 Riboflavin (B2) — 5/10 Rice protein isolate — 5/10 Rich & Rare Reserve Canadian Whisky — 1/10 ristretto kape — 9/10 Rooibos na tsaa — 10/10 Rooibos na tsaa na may lasa ng almond — 10/10 Roquefort — 4/10 Rosas na asin — 2/10 Rosas na pangkulay — 1/10 Rosé na alak — 4/10 rotisserie manok — 7.5/10 Royal keso — 4/10 Rump steak — 7/10 Russian dressing — 2/10 Rycki dilaw na keso — 5.5/10 rye whiskey — 2/10 Sabaw — 4/10 sabaw ng baboy — 6/10 Sabaw ng buto ng manok (mababang asin) — 8/10 Sabaw ng inihaw na baka — 6.5/10 sabaw ng isda — 8.5/10 Sabaw ng karne — 7/10 Sabaw ng Pho — 7/10 sabaw ng tahong — 8/10 sabaw para sa hot pot — 6/10 Saffron — 8/10 sahog na langis — 3/10 Saint Moret — 5/10 Sakarin — 4/10 Salami cubes — 3/10 salami keso — 4/10 Salchichón — 2/10 Salisbury steak patty — 5/10 salmon — 9/10 Salmon — 9/10 Salmon — 9/10 Salmon — 8/10 Salmon (hindi maalat) — 9/10 Salmon na may linga — 8.5/10 Salmon, hilaw (atlantic) — 9/10 Samurai sarsa — 3/10 San Pellegrino na may dayap — 9/10 Sangkap 1 — 5/10 sardinas — 9/10 Sardinas — 8/10 Sardinas na sariwa o inihaw — 9/10 Sardinas ng Pasipiko — 8.5/10 Sardinas sa Tubig — 8/10 Sariwang gadgad na kesong Parmesan — 7/10 Sariwang inihaw na dibdib ng pabo, hiniwa, hindi pinroseso o pinatuyo — 7/10 sariwang keso na may langis — 5.5/10 Sariwang krema — 4/10 Sariwang niyebe — 2/10 sariwang puting anchovy fillet — 9/10 Sariwang tuna — 8/10 sariwang tuna steak — 9/10 sarsa ng au jus — 6/10 sarsa ng bawang at parmesan — 3/10 Sarsa ng Carbonara — 4/10 sarsa ng kalabaw — 4/10 sarsa ng keso — 3/10 sarsa ng krema — 4/10 sarsa ng remoulade — 3/10 sarsa ng whipping cream — 3/10 Sarsa ng Zax — 2.5/10 Sassafras extract — 2/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.