Magaan na raspberry jam
Katamtaman ang GI
GL 2.9 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 19 bawat 100 g
- Mas mababa ang asukal kaysa sa regular na jam
- Mataas pa rin sa idinagdag na asukal
Ang Magaan na raspberry jam ay may glycemic index na 55, mas mababa kaysa sa karaniwang raspberry jam (65). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.9.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Homemade raspberry chia seed spreadGL 3 bawat 100 g Ang compote na ito ay nag-aalok ng katulad na texture at lasa sa jam ngunit may mas mababang GL na 3 kumpara sa 19, na nakakatulong upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng blood sugar.
- GL 3 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nagdaragdag ng protina at healthy fats sa berries, na lalong nagpapatatag ng blood sugar kumpara sa mataas na asukal na nilalaman ng jam.
Sariwang ricotta cheese na hinalo sa homemade berry puree - GL 3 bawat 100 g Ang pagsasama ng berries at Greek yogurt ay nagbibigay ng protina-rich at low-GL na alternatibo na mas friendly sa blood sugar kaysa sa tradisyunal na jam.
Buong itim na blackberry na may unsweetened Greek yogurt
Mga anyo ng raspberry jam
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Magaan na raspberry jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 120 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 25 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 20 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mababa ang asukal kaysa sa regular na jam
- Naglalaman ng ilang hibla ng prutas
- Mataas pa rin sa idinagdag na asukal
- Katamtamang mataas na glycemic load
- Lubhang naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Magaan na raspberry jam?
Ang Magaan na raspberry jam ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 2.9; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang Magaan na raspberry jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Magaan na raspberry jam ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Homemade raspberry chia seed spread.
Aling anyo ng raspberry jam ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng raspberry jam sa database na ito, ang Raspberry jam na walang asukal ang may pinakamababang glycemic load (12 bawat 100 g).
Suriin ang Magaan na raspberry jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
