Korean sauce
Katamtaman ang GI
GL 19 bawat 100 g
- Naglalaman ng katamtamang protina
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang Korean sauce ay may glycemic index na 55, mas mataas kaysa sa karaniwang Savory Sauce (45).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Binabawasan ng swap na ito ang glycemic load mula 19 hanggang 5 habang nagbibigay ng katulad na malinamnam na lasa na angkop para sa mga pagkaing istilong Asyano.
coconut aminos (may lasa ng bawang at luya) - GL 5 bawat 100 g Dahil sa mas mababang GL na 5 kumpara sa 19, ito ay isang mahusay at blood-sugar-friendly na alternatibo para sa mga marinade at sarsa.
coconut aminos - GL 15 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mas mababang GI (33 vs 55) at nabawasang GL (15 vs 19), na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap ng tradisyonal na lasang Koreano na may mas mababang glycemic impact.
pulang chili paste
Mga anyo ng Savory Sauce
- GI 45 · GL 5 bawat 100 g
Savory Sauce - GI 10 · GL 0.4 bawat 100 g caperchive
sarsa ng caper at chive - GI 10 · GL 1 bawat 100 g herb
Herb sauce - Maanghang na sawsawanGI 20 · GL 1 bawat 100 g jaew
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g brand: bitchin_sauce
Original Bitchin' Sauce - GI 10 · GL 1 bawat 100 g parsleyonion
sarsa ng perehil at sibuyas - GI 20 · GL 1 bawat 100 g chive
sarsa ng sibuyas na mura - +47 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Korean sauce ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 25 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 20 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 2500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng katamtamang protina
- Mababa ang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na density ng sodium
- Mataas na glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Korean sauce?
Ang Korean sauce ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 19 bawat 100 g.
Angkop ba ang Korean sauce para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Korean sauce ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang coconut aminos (may lasa ng bawang at luya).
Aling anyo ng Savory Sauce ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Savory Sauce sa database na ito, ang sarsa ng caper at chive ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Korean sauce sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
