Pinatuyong yogurt

GI 35 · MababaGL 18 / 100 g4/10

Mababa ang GI

35 GI

GL 18 bawat 100 g

Logi score 4/10

Magandang source ng protina
Mataas sa asukal

Ang Pinatuyong yogurt ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain yogurt (36).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Low-fat cottage cheese
GL 1 bawat 100 g Ang Greek yogurt ay nag-aalok ng katulad na creamy na texture at dairy profile ngunit may mas mababang GL na 1 kumpara sa 18, na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa blood sugar.
Organic cottage cheese
GL 1 bawat 100 g Ang cottage cheese ay nagbibigay ng mataas sa protina at low-glycemic na alternatibo na nakakatulong sa pag-stabilize ng blood sugar levels kumpara sa mas mataas na GL ng dried yogurt.
almond flakes
GL 1.9 bawat 100 g Ang almond flakes ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong at malusog na fats na may napakababang GL na 1, kaya ito ay isang mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar.

Mga anyo ng Plain yogurt

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Pinatuyong yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

380

Calories

50 g

Carbohydrates

20 g

Protina

10 g

Taba

bawat 100g

Calories	380 kcal
Carbohydrates	50 g
Asukal (kabuuan)	45 g
Natural	45 g
Idinagdag	0 g
Hibla	0 g
Natutunaw	0 g
Hindi natutunaw	0 g
Protina	20 g
Taba	10 g
Saturated	6 g
Unsaturated	4 g
Sodium	200 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Magandang source ng protina
Mayaman sa calcium
Mataas sa asukal
Mataas na glycemic index
Naprosesong produkto ng gatas

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Pinatuyong yogurt?

Ang Pinatuyong yogurt ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 18 bawat 100 g.

Angkop ba ang Pinatuyong yogurt para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Pinatuyong yogurt ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Plain yogurt sa database na ito, ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).

Suriin ang Pinatuyong yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.