full fat yogurt
Mababa ang GI
GL 2 bawat 100 g
- Naglalaman ng probiotics
- Naglalaman ng saturated fat
Ang full fat yogurt ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain yogurt (36).
Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Plain yogurt
- GI 36 · GL 1.7 bawat 100 g
Plain yogurt - GI 35 · GL 1 bawat 100 g high protein
mataas na protina na yogurt - GI 25 · GL 1 bawat 100 g vegan
Pinakuluang inuming halaman - low carb blueberry yogurtGI 25 · GL 1.1 bawat 100 g blueberrylow carb
- GI 35 · GL 2 bawat 100 g high proteinvanilla
Fat-free vanilla high-protein yogurt - yogurt na walang lactoseGI 43 · GL 2 bawat 100 g lactose free
- GI 36 · GL 2.5 bawat 100 g low fat
Yogurt na may 2% taba - +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang full fat yogurt ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 61 kcal |
| Carbohydrates | 4.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.7 g |
| Natural | 4.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 3.3 g |
| Saturated | 2.1 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 46 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng probiotics
- Mahusay na pinagmumulan ng protina
- Mababa ang glycemic load
- Naglalaman ng saturated fat
- Katamtamang antas ng pagproseso
- Naglalaman ng natural na asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng full fat yogurt?
Ang full fat yogurt ay may glycemic index na 35 (Mababa) at glycemic load na 2 bawat 100 g.
Angkop ba ang full fat yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang full fat yogurt ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain yogurt sa database na ito, ang mataas na protina na yogurt ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang full fat yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
