Yogurt na may 2% taba
Mababa ang GI
GL 2.5 bawat tasa (245 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang density ng protina kumpara sa mga strained na opsyon
Ang Yogurt na may 2% taba ay may glycemic index na 27, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain yogurt (36). Isang tasa (245 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #170886 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Plain yogurt
- GI 36 · GL 2 bawat 100 g
Plain yogurt - GI 15 · GL 1 bawat 100 g avocadodip
avocado at yogurt dip (guacamole-style) - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: fageskim
Fage 0% fat yogurt - high protein skim yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 bawat 100 g high protein
mataas na protina na yogurt - GI 25 · GL 1 bawat 100 g vegan
Pinakuluang inuming halaman - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: siggi
Siggi's Skyr Yogurt - +32 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Yogurt na may 2% taba ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 52 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 4.3 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 1.3 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mababa ang density ng protina kumpara sa mga strained na opsyon
- Kulang sa dietary fiber content
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Yogurt na may 2% taba?
Ang Yogurt na may 2% taba ay may glycemic index na 27 (Mababa). Isang tasa (245 g) ay may glycemic load na 2.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Yogurt na may 2% taba para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Yogurt na may 2% taba ay may mababang glycemic index (27), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Yogurt na may 2% taba ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Plain yogurt sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Yogurt na may 2% taba sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
