mataas na protina na yogurt
Mababa ang GI
GL 1.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 1 bawat 100 g
- Mataas na protina
- Kulang sa dietary fiber
Ang mataas na protina na yogurt ay may glycemic index na 35, mas mababa kaysa sa karaniwang Plain yogurt (36). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Plain yogurt
- GI 36 · GL 2 bawat 100 g
Plain yogurt - GI 15 · GL 1 bawat 100 g avocadodip
avocado at yogurt dip (guacamole-style) - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: fageskim
Fage 0% fat yogurt - high protein skim yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g high proteinskim
- GI 25 · GL 1 bawat 100 g vegan
Pinakuluang inuming halaman - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: siggi
Siggi's Skyr Yogurt - GI 20 · GL 1 bawat 100 g brand: too_good
Too Good Yogurt - +32 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mataas na protina na yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 60 kcal |
| Carbohydrates | 3.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na protina
- Mababang glycemic load
- Minimal na antas ng pagproseso
- Kulang sa dietary fiber
- Naglalaman ng lactose (insulinogenic)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mataas na protina na yogurt?
Ang mataas na protina na yogurt ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 1.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang mataas na protina na yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mataas na protina na yogurt ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Ang mataas na protina na yogurt ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Plain yogurt sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang mataas na protina na yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
