Fructose
Mababa ang GI
GL 19 bawat 100 g
- Mababang glycemic index
- Napakataas na nilalaman ng asukal
Ang Fructose ay may glycemic index na 19 (Mababa).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang Stevia ay isang zero-glycemic sweetener na nagbibigay ng tamis nang hindi nagdudulot ng pagtaas ng blood sugar na nauugnay sa fructose.
Purong katas ng stevia - walang GI Ang monk fruit extract ay may GI at GL na 0, kaya ito ay isang mahusay na alternatibo para sa pamamahala ng blood glucose levels kumpara sa fructose.
matamis na prutas ng monghe - walang GI Ang allulose ay isang bihirang asukal na hindi nagpapataas ng blood glucose, na nag-aalok ng mas matatag na metabolic response kaysa sa fructose.
alulosa - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may napakababang glycemic impact, na nagbibigay ng mas mababang glycemic load kumpara sa fructose.
erythritol
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Fructose ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 400 kcal |
| Carbohydrates | 100 g |
| Asukal (kabuuan) | 100 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 100 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 0 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index
- Walang sodium content
- Napakataas na nilalaman ng asukal
- Walang fiber o protina
- Lubhang naproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Fructose?
Ang Fructose ay may glycemic index na 19 (Mababa) at glycemic load na 19 bawat 100 g.
Angkop ba ang Fructose para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Fructose ay may mababang glycemic index (19), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Fructose sa asukal sa dugo?
Ang Fructose ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Fructose sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
